この記事では一人暮らしの高齢者におすすめの宅配冷凍弁当サービスを5選ご紹介します。
高齢者の一人暮らしは孤独に陥りやすく自分の食事を作る意欲が低下していくことも少なくありません。
栄養バランスが良く見た目も味も美味しい宅配冷凍弁当を日常に取り入れて、毎日の食事を楽しみましょう。
宅配冷凍弁当サービスはこのような高齢者の方にオススメ！
- 一人暮らしで毎日の食事を作るのがが億劫な方
- 高齢になっても栄養バランスの取れた食事をしたい方
- 毎日同じものを食べていて飽きてしまった方
- 食事に彩りがほしい方
＼食べやすさ№1「ウェルネスダイニング」／
- レンジで温めるだけの簡単調理
- 自分で栄養バランスをコントロールの必要がなくなる
- 制限食だが、出汁や香辛料で味付けがしてあって美味しい
- コースが豊富にあるので自分に合った冷凍弁当が見つかる
- ウェルネスダイニングの特徴
- ウェルネスダイニングは、糖尿病や腎臓病、高血圧など生活習慣病で食事制限が必要な方に、 管理栄養士監修の手作り宅配健康食を提供しています。
コースの数が豊富にあり、噛む力が弱くなっている方向けの「やわらか宅配食」や、塩分などを制限した「気くばり宅配食」が人気となっています。
初回利用の場合は送料が無料になるので、まずは一度お試しをしてみましょう！
＼初回は送料無料＆食べやすさ№1／
一人暮らしの高齢者の冷凍弁当の選び方
高齢者の方が冷凍弁当を選ぶ際に気にしておきたいポイントは以下の5点です。
- 栄養バランスが良いか
- 食べやすいか
- メニューが多いか
- 定期購入ができるか
- 料金は安いか
①栄養バランスが良いか
高齢者に特に必要な栄養素は「エネルギー」「脂質」「タンパク質」です。
この基本の栄養素をきちんと摂り、続いて「ビタミン」「ミネラル」などもバランス良く摂取することが大切になってきます。
ご自身の状況に合わせて必要な栄養バランスが整ったサービスを選びましょう。
②食べやすいか
高齢になると噛む力や飲み込む力が低下していきます。
冷凍弁当は高齢の方でも食べやすいようにやわらかく調理されているサービスも中にはあります。
歯茎でつぶせるくらいやわらかく調理してあるものもあるので、ご自身の状況に合わせてサービスを選びましょう！
③メニューが多いか
メニューの数が多いサービスを選ぶと、同じものばかりで飽きてしまったということは少なくなります。
なかには定期的に新メニューが追加されたり、季節によってメニューが変わるサービスもあります。
なるべくメニューの数が多いサービスを選んで、食の楽しみを増やしましょう！
④定期購入ができるか
高齢者の方は毎回ネットで注文するのは大変だと思います。
なので最初に注文を設定して、後は自動的にお届けしてくれる「定期購入」があるサービスを選びましょう。
最初に定期購入の注文をすれば、後は電話でお届け間隔の変更をすることもできます。
⑤料金は安いか
宅配冷凍弁当サービスは便利ですが、コストはいくらかかかってしまいます。
企業によりさまざまですが1食あたり約570円〜850円くらいの値段で利用できます。
どうしても料金が気になる方は、格安のサービスもあるのでそちらを選びましょう。
1食377円で利用できるサービスもあります。
一人暮らしの高齢者向け冷凍弁当サービス5選
一人暮らしの高齢者の方が選ぶべきポイントを踏まえ、オススメの宅配冷凍弁当サービスを5つピックアップしました。
どのサービスにも独自の魅力がありますのでご自身のニーズに合ったメニューを選んでくださいね。
ウェルネスダイニング
| セット料金(税込) | 7食／4,860円 |
| 1食あたりの価格 | 694円 |
| 送料(税込) | 1個包につき770円 |
| おかずの数 | 4品(主食1+副菜3) |
| 特典 | ・初回注文は送料無料 ・定期コースは送料が半額 |
| 栄養バランスが良いか | |
| 食べやすいか | |
| メニューは多いか | |
| 定期購入ができるか | |
| 料金は安いか |
ウェルネスダイニングは味がしっかりとした制限食が人気の冷凍弁当の宅配サービスです。
香辛料や柑橘類の汁をうまく利用して味をつけたり、だしを効かせる調理法で作られた冷凍弁当なので「制限食なのにしっかり味がついている」と多くのお客様に選ばれています。
また管理栄養士の方が在中しているので、お電話で健康に関しての相談もすることができます。
制限食が必要な方にはピッタリのサービスですね。
＼初回は送料無料でお試し可能！／
↓実際にウェルネスダイニングを利用した感想はこちら↓
食宅便
| セット料金(税込) | 7食／4,173円 |
| 1食あたりの価格 | 596円 |
| 送料(税込) | 1個包につき780円 |
| おかずの数 | 5品(主菜1品+副菜4品) |
| 特典 | ・定期便を注文すると送料50％OFF ・定期コースはポイント2倍 |
| 栄養バランスが良いか | |
| 食べやすいか | |
| メニューは多いか | |
| 定期購入ができるか | |
| 料金は安いか |
食宅便は、日清医療食品が手がける健康的なお弁当です。
おいしさにこだわりながら、カロリーや塩分に配慮した、栄養バランスのとれた冷凍弁当なので、高齢者の方に人気のあるサービスとなっています。
また他のサービスと違って、主菜1品、副菜4品とおかずの数が多いのも特徴です。
まずは「おまかせコース」で実際に試してみましょう！
＼定期コースは送料が半額！／
↓実際に食宅便を利用した感想はこちら↓
つるかめキッチン
| セット料金(税込) | 7食／4,968円 |
| 1食あたりの価格 | 710円 |
| 送料(税込) | 1個包につき770円 |
| おかずの数 | 4品(主食1+副菜3) |
| 特典 | 定期コースは送料無料+28％OFF |
| 栄養バランスが良いか | |
| 食べやすいか | |
| メニューは多いか | |
| 定期購入ができるか | |
| 料金は安いか |
つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士のダブル監修により、旬の食材を使った美味しくて栄養バランスの取れた制限食に力を入れています。
各分野の現役専門医5名が監修したお弁当は、メディアでも多数ご紹介されています。
さらに100％国内工場で製造をし、徹底した衛生管理をおこなっています。
制限食には5種類のコースがあり、それぞれに多彩なメニューが用意されていますので楽しみながら制限食を食べることができますよ。
＼定期コースは送料無料&28％OFF／
↓実際につるかめキッチンを利用した感想はこちら↓
ヨシケイ夕食ネット
| セット料金(税込) | 3食／1,130円 |
| 1食あたりの価格 | 377円 |
| 送料(税込) | 無料（東京23区の一部では110円） |
| おかずの数 | 3品(主食1+副菜2) |
| 特典 | ・初回注文は半額 ・朝5時まで注文OK ・置き配ができる |
| 栄養バランスが良いか | |
| 食べやすいか | |
| メニューは多いか | |
| 定期購入ができるか | |
| 料金は安いか |
ヨシケイ夕食ネットの冷凍弁当はとにかく安いのが特徴です。
送料も無料（一部地域を除く）となっており、当日朝5時までの注文で当日配送してくれるスピーディーさも大きな魅力です。
また、お仕事などでご不在のお宅には、鍵の付いた「あんしんBOX」をお貸しして、その中へ食材をお届けする「置き配」が利用できます。
置き配の設置場所は最初に担当の方と相談して決められます。
また初回の注文に限り販売価格が半額になるお試しセットをご用意しています。
1食188円でお試しができるので、正直かなりお得です！！
＼初回半額&送料無料／
↓実際に夕食ネットを利用した感想はこちら↓
ワタミの宅食ダイレクト
| セット料金(税込) | 10セット3品/3,900円 10セット5品/4,900円 |
| 1食あたりの価格 | 3品390円 5品490円 |
| 送料(税込) | 800円 |
| おかずの数 | 3～5品 |
| 特典 | 定期コースは10％割引 |
| 栄養バランスが良いか | |
| 食べやすいか | |
| メニューは多いか | |
| 定期購入ができるか | |
| 料金は安いか |
ワタミの宅食ダイレクトの特徴は、おかずの数を「3食」か「5食」かで選ぶことができます。
自分の食べる量によって調整できるのはありがたいですね。
またお試しセットも格安となっており、3食セットなら1食390円で気軽にお試しすることができます。
定期コースであれば商品代金が10％OFFとなるので、長期的にコスパの良いサービスを選ぶのであればオススメなサービスです。
＼1食390円でお試し可能／
↓実際にワタミの宅食ダイレクトを利用した感想はこちら↓
一人暮らしの高齢者が冷凍弁当を利用するメリット
一人暮らしの高齢者が冷凍弁当を利用するメリットはたくさんありますが、特に大きいのは以下の5点です。
- 自炊する必要がなくなる
- 買い物に行く必要がなくなる
- 健康バランスの良い食生活が送れる
- 安否確認で安心できる
- 普段食べないものが食べれて食事が楽しみになる
①自炊する必要がなくなる
高齢になればなるほど筋力の低下にともない食事の用意や家事全般が億劫になってきます。
そのため自炊することもだんだん難しくなり自炊をしても手軽に食べれるもの・栄養価の低いものに偏りがちになってきます。
冷凍弁当を利用すると自炊をしなくても栄養バランスの整った食事が簡単に摂れるので、健康的な食生活を維持するのがとても楽になります。
②買い物に行く必要がなくなる
高齢になると免許を返納をする方も多くなり、遠くのスーパーに買い物に行くのが困難になる方もいます。
また、一人分の食材を買うとまとめて買うよりも割高になります。
冷凍弁当を利用すると自宅に毎日届けてくれるので、買い物が困難な場合でも毎日健康的な食事が摂りやすくなります。
さらに自分で買い物をするよりも食品ロスが出にくくなります。
③健康バランスの良い食生活が送れる
糖質や塩分制限があり、自分ではどんなものを食べていいのかわからない方にも制限食の冷凍弁当ならきちんとした食事管理ができます。
どうしても自炊になると、健康バランスを考えながら毎日食事を作るのはかなり難易度が高いです。
また色々な食材を摂るためにたくさんの種類の食材を買うと食費も高額になってしまいます。
しかし、毎日1食冷凍弁当を食べるだけでも、足りない栄養を補いやすくなります。
やわらかいメニューも豊富にありますので、噛む力が弱くなった後期高齢者の方でも健康バランスの良い食事を摂ることが可能です。
④安否確認で安心できる
高齢者の一人暮らしで心配なのが孤独死の問題です。
高齢になればなるほど社会との繋がりが薄くなりがちです。
毎日宅配をしてもらい顔をみて受け渡しをすることで高齢者の安否確認になります。
遠く離れて暮らしている親御さんの安否を自分で毎日確認するのは難しいですが、宅配弁当を利用する際に様子を見てもらうことができればお子さん自身も安心して生活できます。
⑤普段食べれないものが食べれて食事が楽しみになる
自炊をするとどうしても自分の好みのものだけを選ぶようになり食事がパターン化していってしまいます。
自炊のレパートリーも固定化されやすくなり、変化のある食事が摂りにくくなってきます。
しかし約80種類あるレシピから毎回違った食事が届く冷凍弁当なら自分では作らないレシピや思いつかないレシピもあり、その意外性が脳にも良い刺激になります。
「今日の献立は何かな？」と食事が楽しみの一つにもなりやすいので、楽しみの減りがちな高齢者にとっては生活にハリが出て大変良い習慣になります。
一人暮らしの高齢者が冷凍弁当を利用するデメリット
では逆に冷凍弁当を利用するデメリットを探していきましょう。
デメリットは以下の2点になります。
- コストがかかる
- 食べたいメニューが選べない
①コストがかかる
高齢者になり年金生活になると現役時代よりも収入がぐっと減る方も多いと思います。
少ない年金だけで生活している高齢者にとっては毎食500円以上する食事は高額の部類に入ります。
コストがかかりすぎて継続注文が難しくなったり家計を圧迫してしまったりすることもあります。
②食べたいメニューが選べない
宅配冷凍弁当サービスでは、メニューを自分で選ぶのではなく、自動的にメニューが決められてご自宅に届きます。
そのため、嫌いな食材が入っていることもあります。
一応お問い合わせをすれば嫌いな食材を省いてくれることもありますが、絶対ではありません。
一人暮らしの高齢者が冷凍弁当をオトクに利用するなら
冷凍弁当を利用するにあたって、お得な利用方法がサービスによってたくさん用意されています。
以下の2点は、利用すると割引になるので宅配冷凍弁当サービスを利用する際には必ず利用するようにしましょう。
- 初回はお試しセットを注文
- 定期注文をする
①初回はお試しセットを注文
初回のみ利用できるお試しセットはかなり割安に注文することができます。
中には初回限定のお試しセットは半額程度で試せる企業もあり、仮に合わなかった場合もお財布への痛手は少なくて済みます。
さらに色々な企業を食べ比べしたいときにも気軽に何社も試しやすいです。
②定期注文する
冷凍弁当を食べる頻度が多いのであれば、定期注文の方が安く利用することができます。
定期注文すると送料がずっと無料になったり、次の注文をしなくても自動的に次回の注文ができたりして手間とコストが削減できます。
もし仮に都度注文に戻したいときでも簡単な手続きで戻すことが可能です。
継続して利用する場合は、必ずお得な定期注文で注文するようにしましょう！
まとめ
一人暮らしの高齢者の方におすすめな宅配冷凍弁当サービスをご紹介しました。
一人暮らしの高齢者にとって食事の問題はとても大きいものです。
食事をどのように摂っていくかは生涯にわたり付き合っていく課題だと思います。
高齢になっても楽しく食事をして食べることに幸せを感じることができれば、より質の良い生活を送ることができるでしょう。
是非とも食事面から健康的なサービスを上手く取り入れて心豊かな老後を過ごしていきましょう。
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