【目的別】一人暮らしにおすすめな冷凍弁当を紹介！価格や美味しさを比較してみた

冷凍弁当の宅配サービスは、自炊に必要な買い物・調理・後片付けを時短させてくれることで、現在一人暮らしの方にかなり人気のサービスとなっています。

ただしかし、冷凍弁当の宅配サービスはメーカーの数が多く、サービスによっては味・料金・使いやすさなどが全く違います。

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ナッシュは冷凍弁当サービスの中でも利用者多く大変人気のサービスです。

全てのメニューが糖質30g・塩分2.5以下の栄養価基準となっているので、ダイエット中の方や、一人暮らしで栄養不足な方にピッタリのサービスとなっています。

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冷凍弁当の宅配サービスとは？

宅配冷凍弁当サービスとは、冷凍庫で保存できるお弁当をご自宅まで配送してくれるサービスです。

1食ずつパッケージで分けられており、食べる時は電子レンジでチンするだけですぐに食べることができます。また食べ終わった後は捨てるだけなので後片付けをする必要もありません。

健康に適した冷凍弁当を取り扱うサービスも増えており、健康バランに適した食生活を送ることもできます。

冷凍弁当のメリット

冷凍弁当のメリットは、電子レンジで温めるだけで好きな時にすぐに食べられることです。

賞味期限も長く、健康にも配慮されているので「毎日仕事で忙しい一人暮らしの方」「乳幼児のいる妊婦の方」「健康面を気にするシニアの方」「ダイエットをしている方」などには大変便利なサービスとなっています。

冷凍弁当のデメリット

冷凍弁当のデメリットとしては、自炊するよりも料金が高くなってしまうことです。

冷凍弁当の1食あたりの料金の相場は600円前後となっているので、自炊するよりも高くなってしまいます。また冷凍庫に保存するスペースも必要になってくるので、利用する時は冷凍庫を整理する必要があります。

冷凍弁当サービスを選ぶ注意点

冷凍弁当を選ぶ際ですが、いくつか注意点があります。

①送料込みの価格をしっかりと把握する

冷凍弁当の商品の価格が安くても送料が高い場合があります。

送料は毎回注文する際にどうしても掛かってきてしまう料金ですので、こちらは必ず事前に確認をする必要があります。またサービスによって、定期購入なら半額や無料になったり「○○円以上なら送料無料」などがあります。

②冷凍庫のスペースを考える

一人暮らしの場合、小さい冷蔵庫を使っている方が多いので冷凍のスペースも狭いです。そうなると一度にたくさんの冷凍弁当を注文しても冷凍庫に入りきらなくなります。

せっかく届いた冷凍弁当も冷凍保存できないと無駄になってしまいますよね。

そうならないためにも、使っている冷凍庫にどれだけ保存しておけるかの確認が必要です。

③定期か都度購入か考える

多くのサービスは、注文する時に定期購入か都度購入かを選ぶことができます。

定期購入とは決まった間隔で自動的に届けてくれることで、都度購入とは自分が必要な時に必要な分を注文して届けてもらうことです。

どちらにもメリット・デメリットがありますので、自分に合っている方を選びましょう。

購入方法	メリット	デメリット
定期購入	・定期特典がつく場合がある ・毎回注文する必要がない	・食べ切れない時に溜まってしまう
都度購入	・必要な分だけ注文できる ・最低限の保存スペースで済む	・毎回送料がかかる ・定期特典が受けられない

④注文方法を考える

冷凍弁当の注文方法はネットで簡単にすることができます。

ただ注文するときは、サービスによって「コースを注文するだけ」のものや「商品を一つずつ選ぶ」といったパターンがあります。

注文方法	特徴
コースだけの注文	・商品を選ぶ必要がないので注文が簡単 ・コースを選ぶだけでいろんな種類のお弁当を楽しめる
商品を一つずつ注文	・自分の好きなメニューを選ぶことができる ・嫌いなメニューが選ばれることがない

一人暮らしの方におすすめな冷凍弁当サービスを徹底比較

サービス名	注文方法	価格(税込)	送料(税込)	1食あたりの価格	価格(税込)
ナッシュ	定期購入のみ	6食/4,190円	関東946円～ （セット数による）	499円～	詳細を見る
ヨシケイ夕食ネット	都度購入のみ	3食/1,130円	無料 （一部地域は110円）	377円～	詳細を見る
ウェルネスダイニング	都度・定期	7食/4,644円	都度770円 定期385円	663円～	詳細を見る
ニチレイフーズダイレクト	都度・定期	5食/4,140円	800円 (5,000円以上で無料)	828円～	詳細を見る
やわらかダイニング	都度・定期	7食/4,968円	770円	709円～	詳細を見る
ダイエティシャン	都度・定期	5食/4,980円	無料	996円～	詳細を見る
etsu	定期購入のみ	5食/6,000円	704～1,980円 (関東1,100～1,144円)	1,200円～	詳細を見る

【目的別】1人暮らしの方におすすめな宅配冷凍弁当サービス

次におすすめの冷凍弁当サービスを目的別に紹介します。

サービスごとに違った特徴がありますので、自分が重要視したいポイントに当てはまるサービスがあるか参考にしてみてください。

総合的に高いのは「ナッシュ」

総合評価
美味しさ
料金・コスパ
メニューの多さ
割引サービス

価格（税込）	6食/4,190円
1食あたりの価格	698円※6食セットの場合
送料	関東946円～（場所・セット数によって異なる）
おかずの数	4品(主食1品+副菜3品)
対応エリア	全国
購入方法	定期購入のみ
注文方法	60種類以上のメニューから選択
特典・割引	初回購入で最大3,000円割引

ナッシュはメディアにも多く取り上げられたり、CMも放送されていることから宅配冷凍弁当サービスの中では抜群の知名度を持っています。

その人気の秘密は、全てのメニューが糖質30g以下、塩分2,5g以下で作られていることでヘルシーで健康的な食事が味わえることができるからです。メニューも専属のシェフが監修しており、美味しくて健康的な食事ができるのが人気の秘訣です。

ナッシュでは現在、初回購入で最大3,000円OFFのキャンペーンを実施しています。

また他にもナッシュを継続し続けるほど商品代金が安くなっていく割引制度もあるので、長期的にも利用しやすいサービスとなっています。

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価格の安さなら「ヨシケイの夕食ネット」

総合評価
美味しさ
料金・コスパ
メニューの多さ
割引サービス

価格（税込）	3食/1,130円
1食あたりの価格	376円
送料	無料（東京23区の一部地域は110円かかる場合あり）
おかずの数	3品(主食1品+副菜2品)
対応エリア	関東～中国・四国地方の一部都府県
購入方法	都度購入のみ
注文方法	3種類の冷凍弁当のセットから選択
特典・割引	初回購入は半額！

出来るだけ予算を抑えて冷凍弁当のサービスを利用したい方は「ヨシケイの夕食ネット」がオススメです。

夕食ネットは、宅配冷凍弁当サービスの中では業界トップクラスで料金が安いです。

まず送料が発生しません！

また1食あたり376円と格安で利用することができます。さらに初回利用の場合は、半額(1食188円)にもなります。

ヨシケイ夕食ネットでは「置き配」をすることができます。ご自宅にいなくてもお届けすることが可能なので一人暮らしの方にはピッタリのサービスです。

また朝5時までの注文で当日に配送となるのも魅力の一つです。

＼初回利用は半額！1食188円／

健康管理なら「ウェルネスダイニング」

総合評価
美味しさ
料金・コスパ
メニューの多さ
割引サービス

価格（税込）	7食/4,644
1食あたりの価格	663円※7食セット場合
送料	770円 定期便は半額の385円
おかずの数	4品(主食1品+副菜3品)
対応エリア	全国（一部離島除く）
購入方法	都度購入or定期購入
注文方法	コースだけを選んで注文
特典・割引	定期コースは送料が半額 無料の健康相談

健康管理を目的にする方には「ウェルネスダイニング」がおすすめです。

ウェルネスダイニングでは、健康に関する様々なコースが用意してあり、「健康応援気配り宅配食」では栄養バランスの偏りが気になる方に向けてのメニューがそろっています。

その他のコースにも様々な制限食があり、全てのメニューが300kcal以下、塩分が2,5g以下となっています。

食事面で気になることがあった際は、常駐している管理栄養士に電話でいつでも相談できるので、健康に関しての不安点がすぐに解決できるのもウェルネスダイニングの嬉しいポイントです。

＼豊富な制限コースあり！定期購入は送料半額／

ボリューム重視なら「ニチレイフーズダイレクト」

総合評価
美味しさ
料金・コスパ
メニューの多さ
割引サービス

価格（税込）	8食/6,800円 お試し4食/3,300円
1食あたりの価格	850円※気配り御膳8食セット場合
送料	800円 ※5,000円以上で送料無料
おかずの数	5品(主食1品+副菜4品)
対応エリア	全国（一部離島除く）
購入方法	都度購入or定期購入
注文方法	コースだけを選んで注文
特典・割引	ポイント制度あり 随時割引特典あり(お得なクーポン、友達紹介、セール等)

ニチレイフーズダイレクトは、あの冷凍食品で有名な「ニチレイ」が手がけている宅配冷凍弁当サービスです。

そんなニチレイフーズダイレクトが手がける冷凍弁当は、高い冷凍技術により、味・品質共にトップクラスとなっています。

また和風、洋風、中華などのメニューが豊富にあり、飽きずに食べることができます。

ニチレイフーズダイレクトの料金は少し高いですが、5,000円以上であれば送料無料となるのでまとめて買う方であれば平均的な金額となります。

また随時お得なキャンペーンを実施していたり、「お試しセット」は割引価格の送料無料で注文することができます。

＼4186円→3300円(税込)&送料無料／

噛む力が弱い人は「やわらかダイニング」

総合評価
美味しさ
料金・コスパ
メニューの多さ
割引サービス

価格（税込）	7食/4,968円
1食あたりの価格	710円
送料	770円 定期便385円
おかずの数	4品(主食1+副菜3)
対応エリア	全国（一部離島除く）
購入方法	都度購入or定期購入
注文方法	コースだけを選んで注文
特典・割引	・定期コースは送料が半額 ・お試しセットの送料無料 ・無料の健康相談

高齢者の方などで固い食べ物が苦手な方には「やわらかダイニング」がおすすめです。

やわらかダイニングはウェルネスダイニングが展開しているサービスであり、ウェルネスダイニングと同様に多彩なコースが用意してあります。

特にやらかさを比較した3つのコースがあります。

食材も大きすぎず一口で食べれるようになっているので、高齢者の方でも食べやすくなっています。

初めての注文なら送料無料で利用することができるので、まずは1回「お試し」で利用してみてから検討するようにしましょう。

＼初回は送料無料／

ダイエットにおすすめなのは「ダイエティシャン」

総合評価
美味しさ
料金・コスパ
メニューの多さ
割引サービス

価格（税込）	5食/4,611円 10食/8,980円
1食あたりの価格	798～996円
送料	無料
おかずの数	4品(ごはん+主菜1+副菜2)
対応エリア	全国（一部離島除く）
購入方法	都度購入or定期購入
注文方法	コースだけを選んで注文
特典・割引	・10食ごとに割引(最大1,000円OFF) ・4WEEK PLAN(5食プラン4,980円→4,480円)

ダイエット中・筋トレをしてカラダづくりをしている方には「ダイエティシャン」がおすすめです。

ダイエティシャンでは、管理栄養士監修で作られた高タンパク・低糖質な冷凍弁当を提供しています。

他の宅配サービスと違う点として、ダイエティシャンは冷凍弁当の中に主食(ご飯)がついてきます。冷凍弁当一つで完結できるようになっているので、食べ過ぎてしまうことがありません。

ダイエティシャンはナッシュと同じく継続するほど料金が安くなる割引制度を行っています。

商品の購入数によって割引が高くなり最大1,000円の割引になります。

＼初回注文は1,000円OFF／

贅沢を味わいたいなら「etsu-悦-」

総合評価
美味しさ
料金・コスパ
メニューの多さ
割引サービス

価格（税込）	お試し5食/6,800円(割引5,800円) 5食/6,000円(定期) 5食/6,400円(隔週定期)
1食あたりの価格	1200～1,360円
送料	1,100円～(関東) 880円～(関西)
おかずの数	4品(主菜2+副菜2)
対応エリア	全国（一部離島除く）
購入方法	都度購入or定期購入
注文方法	コースだけを選んで注文
特典・割引	・お試し1,000円OFF ・購入数ごとに割引(最大1,000円OFF)

一流の料亭が監修した健康食とは思えない深い味わいの冷凍弁当を楽しみたい方は「etsu-悦-」がおすすめです。

etsu-悦-は、大阪北新地の老舗料亭と専属管理栄養士が監修した冷凍弁当を提供しています。

すべて手作りで冷凍弁当が作られており、味・食材・見た目全てが一級品です。

etsu-悦-では現在、初回注文で1,000円OFFの割引を受けることができます。

5食セット/5,800円(税込)で注文できるので、まずは一度お試しで高級な味わいを堪能してみてください。

＼初回注文は1,000円OFF／

一人暮らし向け宅配弁当サービスに関するQ＆A

Q.定期コースは一回だけの利用でも大丈夫ですか？

定期コースでも1回だけの利用をすることはできます。

ただし、その場合は定期コースを解約する必要があります。次のお届けがキャンセルできる日までに解約しないと、解約をしても商品が届いてしまうので注意が必要です。

Q.宅配冷凍弁当サービスでダイエットはできますか？

本記事で紹介している宅配弁当サービスはどれも管理栄養士が監修しており、健康に配慮された食事を摂ることができます。

その結果、食生活が改善されてダイエットが成功する可能性は十分にあります。

Q.年会費・入会費はかかりますか？

本記事で取り上げたサービスは全て年会費・入会費は一切かかりません。

また退会・解約をしても料金は掛からないです。

Q.デリバリーサービスやコンビニ弁当との違いは？

宅配弁当を使うメリットは、栄養バランスが管理できる点にあります。

ウーバーイーツなどのデリバリーサービスやコンビニ弁当では栄養バランスを自分で考える必要があるため、生活習慣病が気になる方には宅配弁当がおすすめです。

まとめ

一人暮らしの方におすすめな冷凍宅配弁当を目的別で7つ紹介しました。

宅配冷凍弁当サービスは、健康に配慮された食事がほとんどです。また電子レンジで加熱するだけなので、仕事が忙しくて食事をとる時間があまりない人や、仕事で疲れて自炊する暇がない人には大変おすすめなサービスとなっています。

おいしく手軽に必要な栄養を摂れる宅配弁当を利用して、手間なく食事を今よりも豊かにしていきましょう！