一人暮らしの自炊がめんどくさい時の対処法！自炊しないで美味しいご飯を食べる方法を伝授！

自炊がめんどくさいと思っている一人暮らしの方向けに、自炊せずに美味しいご飯を食べる方法をご紹介します。

めんどくさいからといって、栄養を無視した手抜きのご飯を食べ続けてはいけません。心身ともに弱ってしまい体調を崩すことになりかねません。

一人暮らしの自炊がめんどくさい理由は？

一人暮らしの自炊がめんどくさい理由は、次のようなことがあげられます。

ほかにも理由があると思いますが、おおむねこのような内容となるでしょう。

一人暮らしの自炊がめんどくさい時の対処法【9選】

自炊がめんどくさい時の対処法を紹介します。

状況や費用感にあわせて自分に合った方法を選択してみて下さい。

①宅配冷凍弁当を利用する

冷凍宅配弁当とは1食分ずつ冷凍された弁当であり、ネットで注文するだけで自宅まで宅配してくれる商品です。

冷凍なので調理する必要はなく、食べたいときにレンジでチンすればすぐに食べることができます。

またほとんどの冷凍弁当は栄養士が献立を監修しているので、1食あたりの健康管理が完璧です。

簡単に自炊と時短ができるので、今、一人暮らしの方に大変人気のサービスとなっています。

宅配弁当についての詳細はこちら

②外食する

外食は一番簡単に食事をとる方法でもあります。

自炊をする必要もなければ、後片付けをする必要もありません。

しかも美味しいごはんを食べることができます。

ただ、どうしても食費が高くつき、栄養も偏ってしまうので「外食は週に2回」などと決めておいたほうが良いでしょう。

③弁当を買う

弁当の購入も簡単に食事をとる方法です。

外食とは違い、自宅でゆっくりと食事をとることができます。

自分の好みの弁当を選べるので、その日の気分にあわせて弁当を選ぶのも楽しいですよね。

ただコンビニのお弁当だと食品添加物が多く含まれていることもあります。

揚げ物だけの弁当やホットスナックを避けるなど、栄養価も気にしながら弁当を買うようにしましょう。

④惣菜を買う

ご飯は自分で用意しおかずはスーパーやコンビニでお惣菜を購入すれば、ご飯を炊く手間だけで済みます。

さらに、お弁当を買うよりも食費を安く抑えられます。

ただ、お惣菜を買うときは炊飯器のタイマーを仕事前に忘れずに設定しておきましょう。

そうすることで、帰ってきてすぐにご飯が食べられます。

⑤作り置きする

休日などにまとめて料理を作り置きをしておけば、自炊の回数を減らせます。

作り置きした料理はラップや容器に入れて、冷凍すればレンジでチンするだけで食事をすますことができます。

料理が苦手な方は、ご飯をラップに包んで冷凍しておくことから始めて、おかずは惣菜を買って対応してみましょう。

⑥料理代行を依頼する

料理代行サービスは料理が得意な主婦などに、料理を作ってもらうサービスです。

サービスによっては、食材の買い出しや献立の作成、後片付けまで依頼できます。

作り置きの料理もお願いできるので、自分の家で手作り料理が食べたい方にはおすすめのサービスです。

料金は1万円近くになることもあるので、手持ちのお金に余裕があるときにお願いしましょう。

⑦ミールキットを利用する

ミールキットとはカットされた食材や調味料、料理のレシピが1つのパッケージにまとまっている商品です。

あらかじめネットで注文しておけば、指定日に食材が届きます。

ミールキットを使えば料理がめんどくさい時にも、レシピ通りに作るだけで簡単に自炊ができます。

調味料は事前にブレンドしてくれている商品もあり、調理器具をそろえる必要もありません。

⑧出前・デリバリーを頼む

出前・デリバリーを使えば、外出することなく簡単に美味しいご飯を食べることができます。

「出前館」や「Uber Eats」などのサービスが有名ですね。

ネットや電話で注文するだけで依頼完了です。

疲れて何もしたくないときに最高のサービスです。

ただ、宅配サービスなので運賃が高くつきます。楽だからといって使い過ぎには注意しましょう。

⑨レトルト・冷凍食品を常備する

レトルト・冷凍食品を常備しておけば、いつでも簡単に食事をすますことができます。

家事に疲れたときには良い方法です。

賞味期限が長い商品が多く、災害などの備蓄食料としても役立ちますね。

しかし、レトルト・冷凍食品だけを食べるとビタミンなどの栄養が不足します。

サラダなどの野菜とあわせて食べるように意識しましょう。

自炊がめんどくさいなら冷凍弁当がおすすめ！

自炊がめんどくさい方には「冷凍弁当の宅配サービス」がおすすめです。

冷凍弁当であれば、ネットで注文するだけで5食分、10食分などの単位でご自宅にお弁当が届きます。

しかも冷凍なので賞味期限も長いです。

最近ではコロナ禍の影響で家で食事をすます方も増えたため、人気が急上昇しているサービスです。

冷凍弁当がおすすめな理由

冷凍弁当がおすすめな理由は以下の5つです。

冷凍弁当がおすすめである一番の理由は、「時短」です。

これらの手間を全て時短することができます。

おすすめの冷凍弁当サービスは？

冷凍弁当といっても、それぞれ作る会社によって味や内容に大きな違いがあります。

冷凍弁当は定期購入の商品も多いため、自分に合う商品を購入しないと後悔してしまうことになります。

では、どのように自分にあった冷凍弁当を選べば良いのかを紹介します。

目的別で選ぼう！

冷凍弁当の宅配サービスは種類も多く、それぞれどのような目的を達成するために開発されているかが違います。

たとえば、健康重視の方はカロリーオフや塩分控え目な商品が適しています。また、筋トレの効果を最大化したい方はタンパク質の豊富な商品を選ぶといいですよね。

このように、冷凍弁当を注文する目的をしっかりと考えたうえで、冷凍弁当を購入するようにしましょう。

迷ったら「ナッシュ」がおすすめ！

どの冷凍弁当のサービスを利用するか悩んでいる方には、「ナッシュ」という宅配サービスがおすすめです。

ナッシュは総合的に高いクオリティの冷凍弁当となっており、口コミでも「美味しい！」と評判です。

料金も一般的な金額となっており、継続して利用すると割引が多くなるシステムを採用しています。

まとめ

この記事では、自炊しないでおいしいご飯を食べる方法について紹介しました。

自炊をしない対処法はいろいろありますが、やはり冷凍弁当を注文するのが一番楽です!

自炊にかかる様々な手間を時短してくれる冷凍弁当であれば、「自炊がめんどくさい」と思っている方の問題を全て解決してくれるでしょう。

冷凍弁当を利用する場合は、「ナッシュ」の宅配弁当がおすすめです。